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黑巧克力既减肥又美容的吃法
食尚网 / 2013-09-04 巧克力可以说是很多MM的挚爱,不过每次见到巧克力又要极力的控制自己。担心吃了之后会发胖!
不过现在食尚网告诉你,科学证明黑巧克力是有减肥作用的,据说一位胖妞巧吃黑巧克力狂瘦了20斤!!想减肥但又喜欢吃巧克力的童鞋们这下可高兴了吧!
巧克力,除了尝起来美味的滋味,它还有许多不可不知好功效,除了能帮助控制饮食,还能帮助氧化,所以说想要健康、美丽总是不能少了巧克力。 其实黑巧克力源自古代玛雅文化的巧克力,其中所含的纤维素能够控制食欲,促进人体新陈代谢;同时还具有促进肠道蠕动,帮助胃肠消化的功能。所以说正确食用黑巧克力,不仅可以瘦身,同时还可以起到美容的作用哦!下面我们来看看巧克力减肥的正确吃法吧!
1、要使用可可含量70%以上的黑巧克力。(注:这样才不会吸取过多的热量。很多人都是因为使用牛奶巧克力而减肥失败。)
2、每天要吃50g。 (注:这是专家规定的数量。)
3、巧克力可以仰止食欲,所以尽量饭前吃。一般在三餐前半小时左右,不要离太远。 4、喜欢吃零食的人可以随身携带巧克力,嘴馋的时候就服用一些,这样可以减少热量。
5、正餐,减半,尽量剔除脂肪含量高的食品。因为黑巧克力中含有相对丰富的营养元素,只是有一些营养没有和不足(对于任何一种食品都是正常的),那么正餐吃的东西要补充这些,吃点就可以了。但必须吃。一般以蔬菜为好,米饭少量,有点就可以,水果不要是太甜的,桃,香蕉,芒果要尽量不吃或少吃,水果要两餐中间吃。
6、切记,吃巧克力同时或附近时间,不能吃奶类制品,尤其是牛奶等。
7、黑巧克力减肥法当然没有节食和烈性药来的快,有点效果就要坚持。
8、切记人群:糖尿病,胆结石,孕妇前期,哺乳期禁止食用。
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